8月7日（农历闰六月十四）迎来立秋，这是二十四骨气中的第十三个骨气，亦然秋季的肇始。

立秋分三候，一候冷风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。这个时节，东说念主们最径直的感受等于风渐渐寒冷了。虽说冷风有信，但我国大部地区还处于“秋已立，暑难消”的景色，民间也流传着“立秋旦夕凉，中午汗湿裳”的成语。

天气

朔方缓缓转凉 南边暑热仍盛

立秋是由热转凉的吩咐骨气，宇宙平均气温初始从舒缓升高转为下跌。长年此时，南北的气温走势初始分化，朔方地区的燥热盛极而衰，天气缓缓转凉；而南边大部“秋已立，暑难消”，仍处于“上蒸下煮”的天气中。

“立秋见秋”，秋天的势力范畴此时初始悄然扩大。长年立秋时节，我国西北、东北一些场地接踵完成夏秋调度，其他大部地区仍处于炎炎夏令中。尤其是南边不少地区暑热仍盛、高温频发，重庆、杭州、福州、南昌等地高温日数还有5天以上，午后天气止境闷热，要说“中午汗湿裳”一点也不外分。关于大部地区来说，信得过的秋高气爽一般要比及白露后，是以民间也有“立秋不到秋，天凉白露后”的说法。

从中国天气网推出的长年立秋骨气宇宙天气舆图不错看出，立秋后，朔方多地天气初始缓缓转凉，华北一带出现高温闷热天气的概率会明显下跌，西北地区东部、华北等地一场秋雨一场凉，东北更是秋意表示，这些场地的公众谨防笔据天气变化休养着装，实时添衣御寒。不外，新疆南疆盆地等地区天气仍将燥热，高温炙烤，炎暑握续不退，小伙伴们出门时防晒不可草率，谨防涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。

立秋时节仍处于雨季的西南地区，黯澹天气时常，这一带的住户要谨防防潮除湿；华南一带对流天气也曾多发，小伙伴们要握续热心预警预告信息，在强对流天气降临本事，尽量幸免出门或进行户外行径。

另外，长年立秋本事，台风仍然相比活跃，何况，不乏“桑好意思”“利奇马”这么的狠变装。东南沿海的住户要谨防衰落台风。

养生

末伏至高温未消 这些小事别冷漠

立秋已至，但高温天尚未松手。处于末伏之际，濒临高温天气，应该谨防哪些呢？

末伏不同于盛夏，天然燥热，但旦夕也有了一点夏秋过渡的凉意，此时不成过于贪凉，尤其是冰西瓜类生果要少吃，同期幸免辛辣、浓重、容易上火的食品。

口渴时最佳选择温水来解渴，这么既不会给肠胃酿成事业，还能灵验缓解口渴情况，要是流汗较多，不错稳妥饮用一些淡盐水。

户外畅通明，不要立即用冷水降温，不然刺激心血管引起放松使得血液轮回受阻。这种蓦地的变化会让腹黑和大脑的血液供应减少，可能激发头晕、心慌等症状。

最佳不要长本事待在空调房中，一方面有可能激发头晕头痛、要道痛、呼吸说念感染等“空调病”；另一方面，立秋后，空气初始变得干燥起来，空调房中干燥进度会加剧，对呼吸说念来说有一定的伤害。

习俗

啃秋晒秋贴秋膘 庆祝丰充迎秋来

跟着暑热的下千里和拘谨，天然万物也从欢叫孕育趋向训导收货。东说念主们常以贴秋膘、啃秋、晒秋、祭地皮神等习俗来适合季节变化和庆祝丰充。

古时候，东说念主们会在立秋日称体重，将体重与立夏时进行对比，其时东说念主们的日子并不富余，再加上炎暑使东说念主茶饭不念念，资历“苦夏”的东说念主们大多会变瘦，于是就有了“贴秋膘”一说。在立秋时，东说念主们通过吃肉把夏天身上掉的“膘”再行补回。

在我国不少场地还流行“啃秋”，东说念主们会在立秋日吃瓜，抒发“啃下酷夏、理财秋爽”的愿望，意在借瓜果覆没暑日积聚在体内的暑气。东说念主们还敬佩立秋时吃瓜可罢免冬天和来春的泻肚。清朝张焘的《津门杂记·岁时习气》中就有这么的纪录：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免泻肚。”

在湖南、安徽、江西等地有“晒秋”的习俗，生计在山区的村民，由于地势复杂，村落深谷小数，惟有诈欺房前屋后、自家窗台和屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗征象，也抒发了丰充的怡悦。

秋天是收货的季节，立秋时节还有祭祀地皮神的习俗。在古代，东说念主们除了将立秋视作天气变化的记号除外，还将立秋后第五个戊日定为秋社日，农民要在秋社日对地皮神进行祭拜，以庆祝丰充，求得地皮神的庇佑。

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